728x90 반응형 SMALL 여성 호르몬 과일1 갱년기 여성에게 좋은 과일 BEST 5 갱년기, 여성이라면 누구나 겪게 되는 자연스러운 변화지만피부 탄력 저하, 감정 기복, 수면 장애, 관절 통증 등 다양한 증상이 따라오죠.이럴 때 식습관은 큰 힘이 됩니다.오늘은 갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양소가 풍부한 과일 5가지를 소개할게요.1. 석류 – 천연 에스트로겐으로 호르몬 밸런스석류는 **식물성 에스트로겐(엘라그산)**을 함유해호르몬 불균형으로 인한 갱년기 증상 완화에 효과적이에요.안토시아닌, 폴리페놀 성분은 피부 탄력 유지, 혈액순환 개선에도 도움을 줍니다.✅ 석류청이나 석류즙 형태로 꾸준히 섭취하면 흡수율도 좋아요.2. 블루베리 – 기억력·집중력 개선 + 항산화 효과갱년기 이후 기억력 감퇴나 집중력 저하가 생길 수 있어요.블루베리는 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부해 뇌 건강에 유익합니다.항산.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
