728x90 반응형 SMALL 아보카도5 팔과 다리가 저린 이유? 과일로 해결할 수 있을까요? 가만히 있어도 팔이나 다리가 저릿저릿한 느낌, 경험해보신 적 있으신가요? 잠깐의 불편함이라고 넘기기엔 일상 속에서 계속 반복될 경우 건강의 신호일 수 있습니다. 오늘은 팔과 다리가 저리는 원인과 함께 도움이 되는 과일 섭취법을 소개합니다.팔·다리가 저린 주요 원인은?저림 증상은 일시적인 혈액순환 문제에서부터 신경계 이상, 만성 질환까지 다양한 원인에서 발생합니다.주요 원인설명혈액순환 장애장시간 앉거나 잘못된 자세로 인해 혈액 공급이 원활하지 않을 때 발생말초신경 손상당뇨, 과도한 음주, 영양 부족 등으로 신경 기능이 저하비타민 결핍특히 비타민 B군(B1, B6, B12)의 결핍은 신경 저림 증상과 밀접목·허리 디스크척추 압박으로 인한 신경 자극으로 팔·다리 저림 발생스트레스·과로근육 경직과 혈류 감소로 .. 2025. 6. 17. 머리가 지끈지끈? 두통 완화에 좋은 과일은? 일상 속 불쑥 찾아오는 두통, 혹시 과일로도 완화할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 잦은 스트레스, 수면 부족, 장시간 화면 사용 등으로 생기는 두통은 삶의 질을 낮추는 주범 중 하나입니다. 오늘은 자연스럽고 건강하게 두통을 줄이는 데 도움이 되는 과일과 그 이유에 대해 소개합니다. 두통에 좋은 과일 1. 바나나 - 마그네슘의 힘바나나는 두통을 완화하는 데 효과적인 대표 과일입니다.그 이유는 마그네슘이 풍부하기 때문인데요, 마그네슘은 근육을 이완시키고 뇌혈관을 안정시켜 긴장성 두통이나 편두통 완화에 도움이 됩니다.특히 아침에 공복 상태에서 두통이 시작되는 경우, 바나나 한 개는 속을 편안하게 하면서도 에너지까지 공급해주는 일석이조의 과일입니다. 🍌달콤한 바나나, 건강에도 좋을까? • InforBJ 블.. 2025. 6. 17. 🍇 노화에 좋은 과일 – 젊음을 지켜주는 자연의 선물 피부 탄력과 면역력, 기억력까지!나이가 들어도 젊음을 유지하고 싶은가요? 그렇다면 항산화 성분이 풍부한 과일을 주목해야 합니다. 이번 글에서는 노화를 늦추고 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 도움을 주는 과일을 소개합니다.🧬 노화와 항산화, 어떤 관계일까?노화의 가장 큰 원인 중 하나는 산화 스트레스입니다. 환경 오염, 자외선, 스트레스 등으로 인해 발생하는 활성산소는 세포를 손상시켜 피부 탄력 저하, 면역력 약화, 각종 질환을 유발합니다.이때 도움이 되는 것이 바로 항산화 물질. 비타민 C, 폴리페놀, 플라보노이드 등을 풍부하게 함유한 과일은 노화를 늦추는 데 큰 역할을 합니다.🥝 노화에 도움 되는 과일 BEST 5과일주요 성분효능블루베리안토시아닌기억력 향상, 뇌 건강 보호아보카도비타민 E, 건강한.. 2025. 6. 3. 🍊비타민 D가 풍부한 과일은?, 비타민 D는 햇빛을 받으면 되지 않나요? 과일로 흡수 하는 비타민 D는 햇볕을 통해 생성 되는 것 보다는 많이 약하지만 보충제로서 드시면 좋을듯 합니다.🍊 비타민 D가 풍부한 과일은?햇볕 없이도 비타민 D를 섭취할 수 있을까? 현대인에게 부족하기 쉬운 비타민 D, 과연 과일로도 보충이 가능할까요? 이번 글에서는 비타민 D 함량이 높은 과일과 함께 효율적인 섭취 방법을 알려드립니다.✅ 비타민 D는 왜 중요할까?비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강 유지, 면역력 강화, 염증 억제, 우울증 예방 등 다양한 기능을 합니다. 햇볕을 통해 피부에서 생성되기도 하지만, 실내 활동이 많은 현대인들은 식품을 통해 보충할 필요가 있습니다.🍍 비타민 D가 풍부한 대표 과일들비타민 D는 대부분 동물성 식품에 많지만, 다음과 같은 과일은 소량의 비타민 D 또는.. 2025. 6. 3. 🍇 고지혈증에 좋은 과일 BEST 5 – 건강한 혈관을 위한 습관 고지혈증은 눈에 보이지 않지만 조용히 건강을 위협하는 질환입니다. 꾸준한 운동과 식이조절이 중요하지만, 일상 속에서 과일 섭취만으로도 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 고지혈증 관리에 효과적인 과일 5가지와 그 이유를 과학적 근거와 함께 소개합니다.🍎 1. 사과 – 수용성 식이섬유 '펙틴'의 힘사과는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부해 혈중 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추는 데 효과적입니다. 펙틴은 장에서 지방과 콜레스테롤의 흡수를 방해해 배출을 돕습니다.껍질째 섭취 시 효과 극대화하루 1개 섭취로 충분한 섬유질 보충 가능 사과, 하루 한 개의 놀라운 건강 효과 • InforBJ 블로그“하루 한 개의 사과는 의사를 멀리하게 한다”는 말, 들어.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
