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열대과일 BEST 5 – 건강을 품은 이국의 과일들
요즘 건강한 식단에 관심 있는 분들이 주목하는 과일이 있습니다.바로 열대과일인데요!다채로운 색감과 강렬한 맛뿐만 아니라,비타민, 항산화 성분, 식이섬유까지 풍부해 건강에도 큰 도움이 되는 과일들이 많습니다.오늘은 여름철 면역력 증진, 피부 건강, 다이어트에도 좋은열대과일 5가지와 그 효능, 먹는 팁까지 함께 소개합니다.1. 망고 – 열대과일의 여왕제철: 5월~7월효능: 비타민 A, C가 풍부해 피부 미용과 면역력 강화에 효과적팁: 껍질이 노랗고 향이 진할수록 당도가 높아요활용: 생과일, 스무디, 샐러드, 요거트 토핑 등 다양하게 즐기기 좋아요🥭 베타카로틴이 풍부해 눈 건강에도 좋아요2. 파파야 – 장 건강과 소화에 탁월제철: 연중 생산되지만, 6~9월이 가장 풍성함효능: 파파인 효소가 소화를 돕고, 풍..
2025. 5. 16.
