728x90 반응형 SMALL 석류 효능4 혈관 건강에 좋은 과일 – 매일 챙기면 혈관이 젊어진다 "건강은 혈관에서 시작된다."우리 몸의 모든 장기에 산소와 영양소를 공급하는 혈관이 막히거나 탄력을 잃으면, 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 질환이 발생할 수 있습니다. 좋은 식습관, 그중에서도 혈관에 좋은 과일 섭취는 가장 간편하고 효과적인 건강 관리법입니다.오늘은 혈관 건강을 지키는 데 도움 되는 과일 7가지를 소개합니다.1. 블루베리 – 혈관을 지켜주는 안토시아닌블루베리는 대표적인 항산화 과일로, 풍부한 안토시아닌 성분이 혈관 내 염증을 줄이고, 혈관벽의 손상을 예방합니다. 매일 한 줌씩 섭취하는 것만으로도 혈류 개선 효과가 큽니다. 🫐블루베리, 눈 건강에 좋은 이유는? • InforBJ 블로그블루베리는 '슈퍼푸드'라는 말이 아깝지 않은 과일입니다. 특히 눈 건강을 챙기고 싶은 분이라면 블.. 2025. 6. 6. 갱년기 여성에게 좋은 과일 BEST 5 갱년기, 여성이라면 누구나 겪게 되는 자연스러운 변화지만피부 탄력 저하, 감정 기복, 수면 장애, 관절 통증 등 다양한 증상이 따라오죠.이럴 때 식습관은 큰 힘이 됩니다.오늘은 갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양소가 풍부한 과일 5가지를 소개할게요.1. 석류 – 천연 에스트로겐으로 호르몬 밸런스석류는 **식물성 에스트로겐(엘라그산)**을 함유해호르몬 불균형으로 인한 갱년기 증상 완화에 효과적이에요.안토시아닌, 폴리페놀 성분은 피부 탄력 유지, 혈액순환 개선에도 도움을 줍니다.✅ 석류청이나 석류즙 형태로 꾸준히 섭취하면 흡수율도 좋아요.2. 블루베리 – 기억력·집중력 개선 + 항산화 효과갱년기 이후 기억력 감퇴나 집중력 저하가 생길 수 있어요.블루베리는 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부해 뇌 건강에 유익합니다.항산.. 2025. 5. 12. 가을 제철 과일 추천 BEST 5 – 가장 맛있고 건강한 과일은? 기온이 내려가고 선선한 바람이 불면,자연스럽게 가을의 달콤한 과일이 떠오르죠.제철에 수확한 과일은 당도와 영양소가 최고조에 달해 맛도 좋고 건강에도 더 이로워요.지금이 아니면 맛볼 수 없는, 가을 제철 과일 BEST 5를 소개할게요!1. 감 – 가을을 대표하는 달콤한 과일제철 시기: 10월 ~ 11월효능: 비타민 C, 식이섬유 풍부 → 감기 예방, 변비 완화고르는 팁: 껍질이 주황빛이고 묵직하며, 갈라짐 없는 것이 신선💡 단감, 홍시, 곶감 등 종류에 따라 식감과 당도 차이가 있어요.떫은맛 있는 감은 후숙 후 즐기세요!2. 배 – 기관지에 좋은 수분 가득 과일제철 시기: 9월 ~ 10월효능: 진해거담 작용, 수분 보충, 열 내림 효과고르는 팁: 껍질에 상처가 없고 둥글고 탄력 있는 것이 좋아요💡 감기.. 2025. 5. 12. 여성 건강에 좋은 과일 BEST 5 피부, 호르몬 균형, 면역력, 빈혈, 다이어트까지!여성에게 필요한 건강 요소는 다양하고, 그에 맞는 과일 선택이 중요해요.오늘은 여성의 체질과 필요 영양소에 맞춘 건강 과일 TOP 5를 소개할게요.맛있고 간편하면서도 건강을 챙길 수 있는 과일을 지금부터 알아봐요.여성 건강에 좋은 과일 ① 석류 – 호르몬 밸런스를 잡아주는 과일석류에는 **식물성 에스트로겐(천연 여성호르몬 유사 성분)**이 포함돼 있어생리불순, 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있어요.또한, 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부해 피부 노화 예방과 혈액순환 개선에도 탁월합니다.✅ 꿀팁: 석류청으로 만들어 따뜻한 물에 타 마시면 피부톤도 밝아져요!여성 건강에 좋은 과일 ② 바나나 – 생리 전후 스트레스 완화바나나는 마그네슘과 비타민 B6가 풍부해생리.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
