728x90 반응형 SMALL 블루베리 항산화3 🍊 아토피에 좋은 과일 – 피부 속까지 건강해지는 자연 치유 건조하고 가려운 아토피, 어떻게 관리하고 계신가요?피부에 직접 바르는 방법도 중요하지만, 몸 안에서의 관리, 즉 음식 선택이 매우 중요합니다.특히 항산화 작용과 면역 균형을 도와주는 과일은 아토피 피부염을 진정시키는 데 효과적입니다.이번 글에서는 아토피 증상 완화에 도움이 되는 과일 5가지를 소개합니다.🥝 1. 키위 – 풍부한 비타민 C로 면역력 강화키위는 대표적인 비타민 C 과일로, 항산화 작용과 피부 재생에 탁월합니다.아토피는 면역 균형이 무너져 생기는 경우가 많아, 키위의 면역 조절 효과가 도움됩니다.또한 식이섬유도 풍부해 장 건강에도 기여합니다.✅ 하루 1개 정도, 껍질은 벗기고 잘 익은 상태에서 섭취하세요. 키위, 하루 한 개로 면역력 챙기기 • InforBJ 블로그키위는 과일 중에서도 비타민.. 2025. 5. 30. 여성 건강에 좋은 과일 BEST 5 피부, 호르몬 균형, 면역력, 빈혈, 다이어트까지!여성에게 필요한 건강 요소는 다양하고, 그에 맞는 과일 선택이 중요해요.오늘은 여성의 체질과 필요 영양소에 맞춘 건강 과일 TOP 5를 소개할게요.맛있고 간편하면서도 건강을 챙길 수 있는 과일을 지금부터 알아봐요.여성 건강에 좋은 과일 ① 석류 – 호르몬 밸런스를 잡아주는 과일석류에는 **식물성 에스트로겐(천연 여성호르몬 유사 성분)**이 포함돼 있어생리불순, 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있어요.또한, 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부해 피부 노화 예방과 혈액순환 개선에도 탁월합니다.✅ 꿀팁: 석류청으로 만들어 따뜻한 물에 타 마시면 피부톤도 밝아져요!여성 건강에 좋은 과일 ② 바나나 – 생리 전후 스트레스 완화바나나는 마그네슘과 비타민 B6가 풍부해생리.. 2025. 5. 12. 다이어트에 좋은 과일 추천 BEST 5 – 살 안 찌고 포만감은 오래! 다이어트를 할 때 "과일은 살 안 쪄서 마음껏 먹어도 된다"는 말, 정말 맞을까요?정답은 **“종류와 양에 따라 다르다”**입니다.당 함량이 높은 과일은 오히려 살이 찔 수 있지만,낮은 칼로리 + 높은 식이섬유 + 천연 수분을 갖춘 과일은 다이어트를 도와주는 최고의 식품이에요.오늘은 다이어트에 효과적인 과일 5가지를 추천해드릴게요!다이어트에 효과적인 과일 5가지1. 자몽 – 지방 분해 효능으로 유명한 과일자몽은 칼로리는 낮고, 식이섬유와 수분은 풍부나린진(Naringin) 성분이 체지방 분해를 촉진하고 인슐린 민감도를 높여요식사 전 반 개씩 섭취하면 식욕 억제 효과도 있음2. 키위 – 배변 활동에 탁월한 과일키위 1개에는 식이섬유 약 2.1g, 열량 약 42kcal**액티니딘(소화 효소)**이 단백질 분.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
