반응형 베리류 항산화2 심근경색 예방, 먹는 과일부터 달라져야 합니다 “갑작스러운 가슴 통증, 그게 바로 심근경색의 신호일 수 있습니다.”예고 없이 찾아오는 심근경색.생활습관과 식습관 개선이 매우 중요합니다.그중에서도 심장을 튼튼하게 지켜주는 과일 섭취는 가장 실천하기 쉬운 방법입니다.심근경색이란 무엇일까?심근경색은 심장 근육에 혈액을 공급하는 혈관이 막혀 조직이 괴사하는 질환입니다.주로 콜레스테롤, 고혈압, 흡연, 스트레스 등으로 인해 발생합니다.초기에 대응하지 않으면 치명적인 결과로 이어질 수 있습니다.✅ 건강한 식습관과 항산화 식품 섭취는 예방의 시작입니다.심근경색에 좋은 과일 BEST 51. 베리류 (블루베리, 라즈베리, 아사이베리 등)안토시아닌과 폴리페놀이 풍부해 혈관 건강과 항산화 작용에 탁월합니다.혈압 조절 및 염증 감소에 효과적입니다. 🫐블루베리, 눈 건강.. 2025. 5. 27. 콜레스테롤 낮추는 과일 – 혈관 건강 지키는 자연의 선물 “과일에도 당이 많아 콜레스테롤에 안 좋지 않나요?”많은 분들이 걱정하곤 합니다.하지만 올바른 과일 선택은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데 도움이 됩니다.이번 글에서는 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 되는 과일 5가지와 섭취 팁을 소개합니다.콜레스테롤과 과일의 관계과일에는 식이섬유, 항산화 성분, 식물성 화합물이 풍부합니다.특히 **수용성 식이섬유(Pectin, β-glucan)**는장에서 콜레스테롤 흡수를 방해하고 배출을 도와줍니다.과일에 포함된 플라보노이드, 폴리페놀은 혈관 염증을 줄이고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 높이는 효과가 있습니다.✅ 단, 가당된 과일가공품(주스, 시럽, 잼)은 혈중 중성지방을 높일 수 있어 피하는 것이 좋습니다.콜레스테롤 낮추는 과일 B.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
