하루 한 개, 심장병 예방하는 과일은?
하루하루 바쁜 일상 속에서 심장 건강, 얼마나 챙기고 계신가요?고혈압, 동맥경화, 심근경색… 이런 질환들은 어느 날 갑자기 찾아옵니다.다행히도, 하루 한 개의 과일 습관만으로도 심장병 예방에 큰 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요?지금부터, 심장병 예방에 효과적인 과일과 그 과학적 근거를 알려드릴게요.🍎 사과 – 매일 먹으면 의사가 필요 없다는 말, 사실일까?펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.플라보노이드 성분은 혈관을 유연하게 하고, 혈압 조절에도 효과적입니다.미국심장학회(AHA)도 사과 섭취와 심장병 사망률 감소 사이의 연관성을 보고한 바 있습니다.👉 하루 1개, 껍질째 먹는 것이 가장 좋습니다. 사과, 하루 한 개의 놀라운 건강 효과 • InforBJ ..
2025. 7. 9.
