728x90 반응형 SMALL 자두2 🍊비타민 D가 풍부한 과일은?, 비타민 D는 햇빛을 받으면 되지 않나요? 과일로 흡수 하는 비타민 D는 햇볕을 통해 생성 되는 것 보다는 많이 약하지만 보충제로서 드시면 좋을듯 합니다.🍊 비타민 D가 풍부한 과일은?햇볕 없이도 비타민 D를 섭취할 수 있을까? 현대인에게 부족하기 쉬운 비타민 D, 과연 과일로도 보충이 가능할까요? 이번 글에서는 비타민 D 함량이 높은 과일과 함께 효율적인 섭취 방법을 알려드립니다.✅ 비타민 D는 왜 중요할까?비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강 유지, 면역력 강화, 염증 억제, 우울증 예방 등 다양한 기능을 합니다. 햇볕을 통해 피부에서 생성되기도 하지만, 실내 활동이 많은 현대인들은 식품을 통해 보충할 필요가 있습니다.🍍 비타민 D가 풍부한 대표 과일들비타민 D는 대부분 동물성 식품에 많지만, 다음과 같은 과일은 소량의 비타민 D 또는.. 2025. 6. 3. 여름에는 어떤 과일이 좋을까? 덥고 지치는 여름, 땀은 줄줄 흐르고 입맛은 뚝 떨어지죠. 이럴 때 필요한 건 바로 수분과 비타민을 한 번에 채워주는 제철 과일!여름에는 어떤 과일이 몸에 좋은지, 왜 여름에는 이 과일들을 꼭 챙겨 먹어야 하는지를 이 글에서 소개할게요.여름 과일이 특별한 이유는?여름 과일은 대부분 수분 함량이 높고 칼로리가 낮으며, 피로 회복을 돕는 유기산과 비타민이 풍부해요.땀으로 빠진 전해질(칼륨 등)을 보충해주고, 입맛을 살리는 산미도 갖추고 있어 여름철 체력 유지에 필수!✅ 특히 제철 과일은 영양이 풍부하고 가격도 저렴해 가성비 좋은 건강식품이라고 볼 수 있어요.여름에 먹기 좋은 과일 5가지 추천1. 수박 – 수분 충전 + 갈증 해소 끝판왕수분 함량 90% 이상시트룰린 성분이 혈관 건강에도 도움열을 내려주는 대표.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
