728x90 반응형 SMALL 수용성 식이섬유1 🍎 과민성 대장에 좋은 과일 BEST 5 – 속 편한 하루를 위한 과일 처방 아침마다 배가 아프고, 긴장할 때마다 화장실을 찾게 되시나요?**과민성 대장증후군(IBS)**은 일상에 큰 불편을 주는 질환이지만, 다행히 식습관만 잘 조절해도 증상을 완화할 수 있습니다.그중에서도 과일은 소화에 부담을 주지 않고 장 건강을 도와주는 천연 치료제가 될 수 있습니다.이번 글에서는 과민성 대장에 도움을 줄 수 있는 과일 5가지를 소개합니다.🥝 1. 키위 – 부드러운 식이섬유로 배변을 도와주는 과일키위는 수용성·불용성 식이섬유를 모두 포함하고 있어 변비와 설사를 동시에 완화하는 데 효과적입니다. 특히 녹색 키위가 대장 운동을 부드럽게 도와줍니다.하루 1~2개가 적당량공복보다는 식후 섭취 추천 키위, 하루 한 개로 면역력 챙기기 • InforBJ 블로그키위는 과일 중에서도 비타민 C 함량이 매.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
