우울한 날 단것이 먹고 싶을 때, 제일 당도가 높은 과일은?
기분이 축 처지고, 무기력할 때 달콤한 음식이 생각나곤 하죠.이럴 때, 자연의 단맛을 그대로 담은 과일은 기분 전환에 좋은 선택이 될 수 있습니다.특히 당도가 높은 과일은 빠르게 뇌에 에너지를 공급하고, 기분을 끌어올리는 데 도움을 줄 수 있어요.그렇다면, 우울할 때 먹으면 기분이 좋아지는 당도 높은 과일, 어떤 것들이 있을까요?왜 당도 높은 과일이 기분 개선에 좋을까?우울감은 뇌의 세로토닌, 도파민과 같은 기분 조절 호르몬의 균형이 깨졌을 때 자주 발생합니다.이때, 과일에 함유된 **천연 당분(과당)**과 비타민, 미네랄은 뇌 에너지 대사를 도와 기분을 안정시키는 데 효과적입니다.✅ 특히 비타민 C, 마그네슘, 비타민 B6는 스트레스를 완화하고 기분을 안정시키는 데 핵심적인 역할을 합니다.당도가 높은 ..
2025. 6. 12.
