728x90 반응형 SMALL 바나나 당지수1 이 과일, 그냥 먹지 마세요! 건강에 더 좋은 먹는 방법 당신이 매일 먹는 그 과일, 혹시 영양소를 놓치고 있는 방법으로 먹고 있진 않나요?과일은 그냥 먹어도 좋지만, 약간의 방법만 바꿔도 건강 효과가 2배 이상 높아질 수 있습니다.이 글에서는 **대표 과일들의 ‘더 건강한 섭취법’**을 알려드립니다.지금까지 놓쳤던 비타민, 섬유질, 항산화 성분까지 챙기세요!🍎 사과 – 껍질째 먹어야 진짜 건강식왜 그냥 먹으면 아까운가요?사과 껍질에는 항산화 성분 ‘퀘르세틴’과 식이섬유가 풍부합니다.껍질을 벗기면 이 성분들이 절반 이상 사라집니다.더 좋은 먹는 방법깨끗하게 씻은 후 껍질째 먹기꿀+계피와 함께 구워 먹으면 혈당 조절에도 효과적 사과, 하루 한 개의 놀라운 건강 효과 • InforBJ 블로그“하루 한 개의 사과는 의사를 멀리하게 한다”는 말, 들어보셨나요? 단순.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
