728x90 반응형 SMALL 피곤할 때 좋은 음식1 피로회복에 좋은 과일 BEST 5 – 지친 몸을 깨우는 자연의 에너지 일상 속에서 누구나 한 번쯤 느끼는 만성 피로.커피나 영양제에 의존하기보다는,자연이 주는 건강한 에너지, 과일로 피로를 해소해보는 건 어떨까요?오늘은 비타민과 미네랄이 풍부해 피로 회복에 도움을 주는 과일 BEST 5를 소개합니다.1. 바나나 – 즉시 에너지를 충전해주는 과일바나나는 **천연 당분(포도당, 과당, 자당)**이 풍부해섭취 후 빠르게 에너지로 전환됩니다.또한 마그네슘, 칼륨이 풍부해 근육 피로와 긴장 완화에 효과적입니다.고르는 팁: 껍질에 갈색 반점이 생긴 완숙 바나나가 당분 함량이 높아 피로 회복에 더 좋습니다.🍌 운동 전후 간식으로도 매우 추천돼요!2. 블루베리 – 항산화로 피로를 줄이는 슈퍼푸드블루베리는 안토시아닌, 비타민 C, 폴리페놀이 풍부하여산화 스트레스를 줄이고 세포 회복을 도.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
