728x90 반응형 SMALL 아보카도 콜레스테롤2 혈관 건강에 좋은 과일 – 매일 챙기면 혈관이 젊어진다 "건강은 혈관에서 시작된다."우리 몸의 모든 장기에 산소와 영양소를 공급하는 혈관이 막히거나 탄력을 잃으면, 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 질환이 발생할 수 있습니다. 좋은 식습관, 그중에서도 혈관에 좋은 과일 섭취는 가장 간편하고 효과적인 건강 관리법입니다.오늘은 혈관 건강을 지키는 데 도움 되는 과일 7가지를 소개합니다.1. 블루베리 – 혈관을 지켜주는 안토시아닌블루베리는 대표적인 항산화 과일로, 풍부한 안토시아닌 성분이 혈관 내 염증을 줄이고, 혈관벽의 손상을 예방합니다. 매일 한 줌씩 섭취하는 것만으로도 혈류 개선 효과가 큽니다. 🫐블루베리, 눈 건강에 좋은 이유는? • InforBJ 블로그블루베리는 '슈퍼푸드'라는 말이 아깝지 않은 과일입니다. 특히 눈 건강을 챙기고 싶은 분이라면 블.. 2025. 6. 6. 심근경색에 좋은 과일 – 심장을 지키는 천연 영양소 심근경색은 심장 근육에 혈액이 제대로 공급되지 않아 조직이 괴사하는 질환입니다.주로 콜레스테롤, 고혈압, 당뇨, 흡연, 비만 등이 원인인데,이러한 요소들을 관리하기 위해선 올바른 식단 선택이 중요합니다.이번 글에서는 심근경색 예방 및 회복에 도움이 되는 과일 5가지를 소개합니다.과일 속 항산화 성분, 칼륨, 섬유질은 심장 혈관을 보호하고 혈압을 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다.심근경색과 과일 – 어떤 연관이 있을까?심근경색 예방에 효과적인 과일은 다음과 같은 특성을 가지고 있습니다:항산화 성분(비타민 C, 플라보노이드, 안토시아닌) → 혈관 산화 스트레스 감소칼륨 → 나트륨 배출로 혈압 조절에 도움수용성 식이섬유(펙틴 등) → 콜레스테롤 흡수 억제저당·저나트륨 → 체중 및 혈당 관리에 유리✅ 과일을 .. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
