728x90 반응형 SMALL 수박 시트룰린1 고혈압 환자에게 좋은 과일은? – 혈압 관리에 도움되는 자연식품 5가지 "혈압이 높아지면 과일도 조심해서 먹어야 하나요?"많은 분들이 묻는 질문입니다.고혈압은 나트륨 섭취와 혈관 건강과 밀접하게 관련된 질환이기 때문에,과일도 혈압에 이로운 성분이 풍부한지 따져서 선택해야 합니다.이번 글에서는 고혈압 환자에게 도움이 되는 과일을 소개하고,그 이유와 섭취 팁까지 정리해드립니다.고혈압에 좋은 과일의 공통 특징은?고혈압에 도움이 되는 과일은 다음 성분을 풍부하게 포함합니다:칼륨(K) : 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 핵심폴리페놀, 플라보노이드 : 혈관 염증을 줄이고 혈류 개선식이섬유 : 포만감을 높이고 혈당·콜레스테롤 조절나트륨이 낮고 당분이 과하지 않은 것✅ 과일은 가공 없이 생으로 먹는 것이 가장 효과적입니다.단, 당뇨나 비만을 동반한 경우엔 양 조절이 필요합니다.고혈압.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
