728x90 반응형 SMALL 비타민 C1 과일과 건강의 모든 것 – 꼭 먹어야 할 이유 현대인의 식탁에서 과일은 종종 ‘디저트’로 밀려나곤 합니다. 하지만 진짜 건강을 원한다면 과일은 ‘주인공’이 되어야 합니다.비타민과 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 과일은 질병 예방과 면역력 향상에 핵심적인 역할을 합니다. 지금부터, 과일이 왜 건강에 필수인지 알아보고, 여러분에게 맞는 과일 섭취 팁까지 함께 소개해드릴게요.제철 과일이 건강에 좋은 이유과일은 제철일 때 영양이 가장 풍부하고 맛도 뛰어납니다.예를 들어, 봄에는 딸기와 오렌지가 비타민 C 보충에 탁월하고, 여름에는 수박과 자두가 수분과 전해질을 공급해줍니다. 가을의 사과와 감, 겨울의 귤과 레몬은 면역력 강화와 피로 회복에 효과적이죠.✅ 팁: 제철 과일은 유통 과정이 짧아 방부제나 보존 처리가 적어 더욱 건강합니다.과일의 주요 건강 효능 5가.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
