728x90 반응형 SMALL 당분 많은 과일1 당분 많다고 피하지 마세요! 오해받는 건강 과일들 "과일은 당분이 많아서 건강에 안 좋아요."혹시 이런 말을 들어보셨나요?달콤한 맛 때문에 과일이 무조건 혈당을 올린다는 오해를 받는 경우가 많습니다.하지만 진실은 다릅니다. 자연의 당은 가공된 당과 완전히 다르며, 오히려 건강에 필수적인 역할을 합니다.오늘은 당분 때문에 오해받지만, 사실은 매우 건강한 과일들을 소개합니다.🍇 1. 포도 – 혈당이 아니라 항산화의 왕당분이 많다고 알려져 있지만, 레스베라트롤이라는 항산화 물질이 풍부심혈관 보호, 혈압 조절, 피부 노화 방지에도 탁월껍질째 먹으면 식이섬유와 함께 흡수되어 혈당 상승도 완화✔ Tip: 아침 공복보다 식후 1~2시간 후 소량 섭취 추천 포도의 놀라운 건강 효능, 알고 먹으면 더 맛있다 • InforBJ 블로그포도는 새콤달콤한 맛으로 많은 사랑.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
