728x90 반응형 SMALL 체리 멜라토닌3 만성 피로를 날려주는 비타민 과일들 아침에 일어나도 개운하지 않고, 오후만 되면 눈꺼풀이 무겁고 피로가 몰려오시나요?만성 피로는 단순한 ‘피곤함’이 아니라, 우리 몸에 필요한 비타민과 영양소가 부족한 신호일 수 있습니다.이 글에서는 비타민이 풍부한 과일들 중 특히 피로 해소에 효과적인 과일들을 소개합니다.🍊 비타민 C의 왕! 오렌지 & 키위오렌지는 대표적인 비타민 C 공급원으로, 항산화 작용을 통해 몸속 활성산소를 제거하고 면역력과 에너지 회복에 도움을 줍니다.키위는 비타민 C 함량이 오렌지보다 많고, 식이섬유도 풍부해 장 건강 개선에도 좋습니다.✅ 하루 한 개의 키위 = 하루 권장 비타민 C의 100% 이상 오렌지, 하루 한 개로 건강을 지키는 슈퍼 과일 • InforBJ 블로그상큼한 향과 새콤달콤한 맛으로 전 세계에서 사랑받는 과일,.. 2025. 7. 10. 수면에 좋은 과일 추천 – 꿀잠 부르는 자연의 선물 밤마다 뒤척이며 잠 못 이루는 당신.수면제 없이도 자연스럽게 잠들 수 있는 방법, 알고 계셨나요?바로 과일입니다. 특정 과일에는 수면을 유도하거나 숙면의 질을 높여주는 영양소가 풍부하게 들어 있습니다.오늘은 수면에 도움을 주는 과일 BEST 6을 소개합니다. 매일 밤, 꿀잠을 위한 과일 습관을 시작해보세요.1. 체리 – 멜라토닌의 자연 공급원체리는 멜라토닌이라는 수면 유도 호르몬을 자연적으로 함유한 몇 안 되는 과일입니다.연구에 따르면, 체리를 꾸준히 섭취한 사람은 수면 시간과 질이 모두 향상된다고 합니다.→ 하루 한 줌의 체리, 숙면을 부르는 열쇠가 됩니다. 🍒 체리의 계절, 지금이 딱 먹기 좋은 때! • InforBJ 블로그톡 쏘는 달콤함과 탱글한 식감의 체리, 매년 여름이 되면 유독 찾게 되는 .. 2025. 6. 7. 스트레스를 잠재우는 과일, 매일 한 입의 여유 스트레스가 만병의 근원이라는 말, 누구나 들어보셨죠?하지만 바쁜 일상에서 마음을 진정시키는 건 쉽지 않습니다.다행히도, **자연이 준 선물 '과일'**로 스트레스를 완화할 수 있는 방법이 있습니다.오늘은 스트레스를 완화해주는 과일 BEST 7을 소개합니다.피로한 당신에게 작은 위로가 되어줄 거예요.1. 바나나 – 세로토닌의 원료가 되는 트립토판바나나는 기분을 좋게 만드는 세로토닌의 원료인 트립토판이 풍부합니다.또한 마그네슘과 비타민 B6가 신경을 안정시켜주어 불안과 긴장을 완화해줍니다. 🍌달콤한 바나나, 건강에도 좋을까? • InforBJ 블로그바나나, 그냥 맛있는 간식이라고만 생각했다면 큰 오산입니다. 달콤한 그 맛 뒤엔 건강을 지키는 놀라운 힘이 숨어 있죠. 이 글에서 바나나의 건강 효능을 제대로.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
