728x90 반응형 SMALL 식이섬유2 하루 한 개, 심장병 예방하는 과일은? 하루 한 개의 과일이 심장병 예방에 도움이 된다는 말, 들어보셨나요?건강을 위한 작은 습관이 심장을 지키는 강력한 무기가 될 수 있습니다.이 글을 통해 심장 건강을 지켜주는 최고의 과일을 알아보세요.🍎 심장병 예방을 위한 과일, 왜 중요할까?심장병은 전 세계 사망 원인 1위입니다. 그만큼 예방이 중요하죠.과일은 항산화 성분, 식이섬유, 칼륨, 비타민 C 등 심혈관 건강에 필수적인 영양소를 풍부하게 제공합니다.특히, 매일 일정량의 과일을 섭취하는 사람은 심근경색, 뇌졸중, 고혈압 위험률이 유의미하게 낮다는 연구 결과도 있습니다.✅ 세계보건기구(WHO)는 하루 400g 이상의 과일·채소 섭취를 권장합니다.🥝 하루 한 개로 심장을 지키는 최고의 과일 TOP 5순위과일명이유1아보카도불포화지방산과 칼륨 풍부... 2025. 7. 5. 🍇 고지혈증에 좋은 과일 BEST 5 – 건강한 혈관을 위한 습관 고지혈증은 눈에 보이지 않지만 조용히 건강을 위협하는 질환입니다. 꾸준한 운동과 식이조절이 중요하지만, 일상 속에서 과일 섭취만으로도 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 고지혈증 관리에 효과적인 과일 5가지와 그 이유를 과학적 근거와 함께 소개합니다.🍎 1. 사과 – 수용성 식이섬유 '펙틴'의 힘사과는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부해 혈중 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추는 데 효과적입니다. 펙틴은 장에서 지방과 콜레스테롤의 흡수를 방해해 배출을 돕습니다.껍질째 섭취 시 효과 극대화하루 1개 섭취로 충분한 섬유질 보충 가능 사과, 하루 한 개의 놀라운 건강 효과 • InforBJ 블로그“하루 한 개의 사과는 의사를 멀리하게 한다”는 말, 들어.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
